Spotkanie to czas skupienia na kontakcie z własnym ciałem w relaksującej atmosferze. Zbuduj postawę ciała wspierającą Twoje zdrowie z Kobiecą Gimnastyką. Ta wyjątkowa praktyka została stworzona wyłącznie dla kobiet, po to by wspierać ich wyjątkowość.
DLA
DLA
DLA
- W sposób delikatny i naturalny uaktywnia mięśnie głębokie dna miednicy oraz wspiera układ hormonalny.
- Wykorzystuje elementy automasażu do odblokowania węzłów limfatycznych wokół piersi.
- Wspiera koordynację, a dzięki temu korzysta Twoja koncentracja i emocje.
- Ćwiczeń jest 27 i łatwo jest się ich nauczyć na każdym etapie życia.
Treningi są zawsze dobierane indywidualne dla każdej kobiety.
Poznaj praktykę 27 w pełni kobiecych ćwiczeń ukierunkowanych na odczuwanie swojego ciała i kontaktu z nim.
To holistyczny system pracy z ciałem, które kobiety przekazywały sobie od wieków dla zachowania zdrowia, płodności i harmonii w rodzie.
Ćwiczenia są proste a jednocześnie bardzo skuteczne,przeznaczone dla kobiet
w każdym wieku.
Ich praktyka pozwala zaobserwować:
- wzmocnienie a zarazem rozluźnienie poprzez uwolnienie napięć w obszarze miednicy i bioder;
- otwarcie klatki piersiowej;
- wydłużenie kręgosłupa a w szczególności odcinka szyjnego;
- wyregulowanie układu hormonalnego poprzez automasaż nadnerczy, gruczołów limfatycznych wokół piersi oraz grasicy;
- przywrócenie funkcji narządów rodnych;
- przypływ sił i wigoru bez długotrwałego wysiłku.
Praca instruktorki GTK uwzględnia trening ukierunkowany
na 4 obszary określane CORE:
C
kondyCja zdrowotna
i sprawność fizyczna
O
Oddech
R
Relaksacja
E
Energia
27 ćwiczeń wg. metody O.Pawłowskiej to funkcjonalny (uniwersalny, holistyczny) system pracy z ciałem, który można wykorzystać na na wiele sposobów:
profilaktyk zmian zwyrodnieniowych stawów kręgosłupa i kończyn;
doskonalenie równowagi, koordynacji ruchowej, wytrzymałości mięśni posturalnych (głębokich);
przygotowanie do porodu, ciąży i połogu.
nauka prawidłowej i świadomej postawy ciała;
pełen trening (siły, wytrzymałości, gibkości);
prawidłowego oddechu;
trening mięśni dna miednicy;
Zadbaj o swoje ciało już teraz, a poczujesz jak zmiana postawy i oddechu korzystnie wpływa na Twoje emocje.
Zajęcia w Bibliotece w Świeciu prowadzą zamiennie:
Kasia Biernat
Zajęcia prowadzi certyfikowana instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej w Tradycji Białoruskiej uczennica Oksany Pawłowskiej, dyplomowana naturoterapeutka, terapeutka holistycznej pracy z ciałem poprzez hawajski masaż Lomi Lomi Nui, masaż tajski, masaż twarzy Kobido oraz masaż dźwiękiem za pomocą terapeutycznych instrumentów takich jak gongi i misy tybetańskie.
Ania Pilarska-Kobus
Od lat przyciągają mnie różne sposoby na to, jak żyć przyjemnie i ciekawie oraz jak kreować swoją rzeczywistość z lekkością. Jestem instruktorką tradycyjnej gimnastyki słowiańskiej szkoły Oksany Pawłowskiej. Fascynują mnie mądrość kobiecego ciała oraz metody pro-age. Praktykuję Access Bars i Facelift. Z zawodu również zielarz-fitoterapeuta. Miłośniczka ziół i ziołowych eksperymentów.
Oksana Pawłowska – Gimnastyka Tradycyjna Kobiet – Radio RSC